孩子近视眼的预防和矫正

积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。♀眼保健操坚持做正确的眼保健操。

平时一定要让孩子养成良好的用眼习惯和用眼卫生，千万不要长时间近距离地用眼，否则非常容易导致睫状肌的痉挛，这种情况下就容易出现眼轴的增长。户外活动最好多进行户外活动，比如说打乒乓球，打羽毛球，或者适当的散散步，这些都可以使眼部的肌肉得到放松，从而能够缓解近视度数的增长。

近视的度数可以分为普通近视和高度近视两种。普通近视一般在600度以下，而高度近视则度数大于等于800度。两者的发展和矫正方式也有所不同。高度近视的发展高度近视随着年龄增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，视力逐渐减退，难以矫正到正常。因此，预防高度近视尤为重要。

孩子预防近视眼的方法如下：保持良好的用眼习惯控制用眼时间，避免长时间近距离用眼（如看电视、玩手机、玩电脑等），建议每20-30分钟休息5-10分钟，可通过远眺或闭眼放松缓解眼疲劳。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持30-35厘米，胸部与桌子距离6-8厘米，避免弯腰或趴伏。

怎么改善近视眼

通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。少吃糖果少吃糖果和高糖食品。

矫正视力如果宝贝近视了，可以考虑佩戴眼镜或隐形眼镜，减轻眼睛的小疲劳。这是一种常见的矫正视力的方法。中药治疗试试枸杞子、菊花这些神奇的小草药，它们能帮你改善视力哦！中药治疗是一种安全有效的方法。手术治疗当然啦，如果近视很严重，可能要考虑手术。

改善用眼习惯控制近距离用眼时间至关重要。青少年及儿童需遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，眺望6米外物体20秒，避免持续用眼超30分钟。成年人工作1-2小时应休息放松眼睛。同时，保持正确用眼姿势：读写时眼睛与书本距离约33厘米，屏幕与眼睛距离50厘米以上且略低于眼睛水平位置。

预防及改善近视的方法

1、通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。少吃糖果少吃糖果和高糖食品。

2、如果宝贝近视了，可以考虑佩戴眼镜或隐形眼镜，减轻眼睛的小疲劳。这是一种常见的矫正视力的方法。中药治疗试试枸杞子、菊花这些神奇的小草药，它们能帮你改善视力哦！中药治疗是一种安全有效的方法。手术治疗当然啦，如果近视很严重，可能要考虑手术。

3、近视的度数可以分为普通近视和高度近视两种。普通近视一般在600度以下，而高度近视则度数大于等于800度。两者的发展和矫正方式也有所不同。高度近视的发展高度近视随着年龄增长，眼睛前后轴不断加长，眼球后部扩大，视力逐渐减退，难以矫正到正常。因此，预防高度近视尤为重要。